上班族，几个小动作赶跑“瞌睡虫”

　　研究表明，上班族的工作效率在中午点会达到高峰，接着便走下坡路。的受访者在午餐后昏昏欲睡。尤其下午2～4点时，他们感到极度疲乏、沉闷，工作效率降低，甚至容易犯错。面对这种状况，该怎么应对呢？其实很简单，只要做下面的几个小动作，就可以把午后“瞌睡虫”赶跑。

　　（1）指压内关（将右手3个手指头并拢，把3个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴）、合谷穴（以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴），每次每穴按下，每天早晚各1次。

　　（2）手指交叉：把双手手指交叉地扣在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次，就可以使大脑功能提高，从而达到提神的目的。

　　（3）做两条腿下蹲运动：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓站起。每次个，每天早晚各1次。

　　（4）做腹式呼吸5分钟，每天早晚各1次。晚上临睡前做效果最好。

　　另外，可辅助下面的按摩：在困倦袭来时，反复按揉位于中指指尖正中部的中冲穴，或用中指叩打眉毛中间部位（鱼腰穴），反复数分钟。

　　还有一个绝妙的办法就是不捶胸，要顿足，因为足底有很多穴位，站起来，使劲跺几下脚可以提神。

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